看东西模糊，觉得有异物感，这都是视疲劳和干眼症的表现，如果不注意保护，视力会越来越差，特别影响工作和学习。那怎么才能缓解呢？
一，做眨眼睛的动作，平时因为看事物盯得太久，眨眼次数变少了，眼睛也很容易模糊干涩，有节奏的眨眼三分钟，这样可以让泪液自然分布在我们的角膜，做完眼睛会特别的湿润。
二，热敷，有时候因为工作原因睡得比较晚，第二天眼睛视线模糊，这时候可以用热毛巾对眼睛进行一个热敷，时间在五分钟左右，可以促进眼周的血液循环，软化睑板腺的分泌物。
三，多补充叶黄素，电子屏幕辐射出来的蓝光会导致视疲劳，容易出现眼干和红血丝，像高度近视和高度散光的人更应该重视叶黄素的补充。叶黄素不能自身合成，只能靠食物摄取。平时可以多吃甘蓝，菠菜，还有南瓜，胡萝卜，蓝莓等等。
