长期用电脑、看手机，眼睛干涩？
眼球表面像是缺了润滑剂，转动困难？
眼睛像是突然针扎，感觉刺痛？
忽然流出很多泪水，平时却还感觉干涩？
看东西时而清楚、时而不清楚？
如果你有以上这些症状要小心了！你可能被一种很时髦的疾病缠上—干眼。
别急，医院眼科副主任医师张国亮给大家讲讲关于干眼的那些事儿。
1、干眼—眼科门诊最常见的眼病
张国亮介绍，干眼通常表现为眼睛有干涩感、异物感、疼痛感、烧灼感、眼痒、视物模糊、畏光、流泪等。其症状时轻时重，早期表现为异物感，病情发展则会有烧灼感。
眼部干涩感是最突出的症状，特别是在户外吹风、注意力集中导致眨眼减少时更明显；在清晨醒来时，眼干症状极为明显。
为什么会得干眼呢？“眼睛表面泪水少了呗！”张大夫解释，泪水少只是一个方面，另一方面，泪水的质量不好，也是干眼形成最重要的原因—。
泪水并非简简单单就是水的成分，它是由泪腺、副泪腺和睑板腺及结膜杯状细胞共同分泌组成的，是一种弱碱性透明液体，由粘液、浆液（水液）和脂质组成。三种成分有机的分布在眼球表面，形成了泪膜，厚度只有7um。
虽说只有薄薄的7um，其生理作用包括多方面。首当其冲就是润滑眼球，防止角结膜干燥；还包括保持角膜光学特性、供给角膜氧气与营养、机械系冲洗眼球表面微小异物和微生物、杀灭及防止病原微生物的侵袭等。
泪腺和副泪腺构成了泪膜的“供水系统”，它们的分泌减少会直接导致泪液的数量减少而形成干眼。而睑板腺则充当了泪膜的“锁水系统”，它分泌的脂质的减少或质量不佳，会直接造成泪水很容易蒸发掉，造成眼球表面缺水，形成干眼。
2、如何缓解、治疗干眼？
改善日常环境，注意饮食。长时间应用电脑的患者要有意识地眨眼，每使用电脑1小时要休息10分钟左右。此时可以看看窗外的风景，5米远以外的物体，只要不再近距离用眼，都会获得很好的休息。
尽量少佩戴软性隐形眼镜。春秋季节可以在室内放置加湿器，增加空气湿度，避免空调和风扇直接吹到脸部。饮食方面可多增加鱼类的摄入，减少碳水化合物的摄入。
热敷眼睛：长时间用眼后，可用热毛巾或是手帕覆盖于双眼（同时闭上眼睛），每天1至2次，每次热敷约10～15分钟。“蒸发过强型”的干眼就是因为睑板腺功能不良、开口阻塞而导致油脂变得粘稠，不易排出，这时候可以通过热敷加热眼睑，让油脂重新流动起来，医院配合一定的器械和手法按压，恢复睑板腺的畅通。
医学治疗：很多人感到眼睛干涩或疲劳时经常到药店或网上买一些眼药水滴一滴，这种做法是不对的。医院明确诊断，根据病情程度确定治疗方案。眼药水也要遵循正确的使用方法，频繁使用以及长期使用含防腐剂的滴眼液，不仅不会治疗干眼，还会加重干眼症状。所以，用药选择请一定遵循医嘱。
▍来源：健康北京（ID：bjswsjsw）
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